Bildschirme, Langeweile und Aufmerksamkeit
Was der Feed dir nimmt, in Tagen gezählt, und was du an seine Stelle setzen kannst.
Was tun statt am Handy scrollen? Eine Sache, nicht 100
Such dir eine Sache, die du in dreißig Sekunden anfangen kannst, und leg sie fest, bevor der Drang kommt. Ein paar Möglichkeiten, ein Tausch zum Ausprobieren und was es nicht kann.
Aufmerksamkeitsspanne verbessern (ohne noch eine App)
Eine tägliche Übung auf Papier: Bleib zehn Zeilen lang bei einem einzigen Wort und merk, wo du gehen willst. Kein Versprechen, deine Aufmerksamkeitsspanne zu reparieren.
How to reduce screen time by half (and what happens when you do)
Cut your social media time in half without deleting anything: measure one week, pick one app, plan the gap, and see what changes and what does not.
Quitting social media: what happens when you stop completely
Thinking of quitting social media? Break or delete, what to save first, a message to post on the way out, and what the first month tends to look like.
Probier’s aus
