Pantallas, aburrimiento y atención
Lo que se lleva el feed, contado en días, y qué poner en su lugar.
Qué hacer en vez de estar en el celular: una cosa, no 100
Elige una cosa que puedas empezar en treinta segundos y decídela antes de que lleguen las ganas. Algunas opciones, un cambio para probar y lo que esto no va a hacer.
Cómo recuperar la capacidad de atención (sin otra app)
Una práctica diaria en papel: quédate con una sola palabra durante diez líneas y fíjate dónde quieres irte. Sin promesas de arreglar tu atención.
How to reduce screen time by half (and what happens when you do)
Cut your social media time in half without deleting anything: measure one week, pick one app, plan the gap, and see what changes and what does not.
Quitting social media: what happens when you stop completely
Thinking of quitting social media? Break or delete, what to save first, a message to post on the way out, and what the first month tends to look like.
Pruébalo
