Layar, rasa bosan, dan perhatian
Apa yang diambil feed, dihitung dalam hari, dan apa penggantinya.
Kegiatan pengganti main HP: satu hal, bukan 100
Pilih satu hal yang bisa dimulai dalam tiga puluh detik dan putuskan sebelum dorongannya datang. Beberapa pilihan, satu cara tukar untuk dicoba, dan apa yang tidak akan dilakukannya.
Cara mengembalikan fokus dan rentang perhatian (tanpa aplikasi)
Satu latihan harian di kertas: bertahan pada satu kata selama sepuluh baris dan perhatikan di mana kamu ingin pergi. Tanpa janji memperbaiki rentang perhatianmu.
How to reduce screen time by half (and what happens when you do)
Cut your social media time in half without deleting anything: measure one week, pick one app, plan the gap, and see what changes and what does not.
Quitting social media: what happens when you stop completely
Thinking of quitting social media? Break or delete, what to save first, a message to post on the way out, and what the first month tends to look like.
Coba
