સ્ક્રીન, કંટાળો અને ધ્યાન
ફીડ શું લઈ જાય છે, દિવસોમાં ગણીને, અને એની જગ્યાએ શું મૂકવું.
સ્ક્રોલ કરવાને બદલે શું કરવું: સો નહીં, એક વસ્તુ
ત્રીસ સેકન્ડમાં શરૂ થઈ શકે એવી એક વસ્તુ પસંદ કરો, અને મન થાય એ પહેલાં નક્કી કરો. થોડા વિકલ્પ, અજમાવવા જેવી અદલાબદલી, અને એનાથી શું નહીં થાય.
એકાગ્રતા પાછી કેવી રીતે લાવવી (બીજી ઍપ વગર)
કાગળ પર રોજની એક પ્રેક્ટિસ: એક જ શબ્દ સાથે દસ લીટી સુધી ટકી રહો, અને જુઓ કે ક્યાં ઊઠી જવાનું મન થાય છે. એકાગ્રતા સુધારવાનું કોઈ વચન નથી.
How to reduce screen time by half (and what happens when you do)
Cut your social media time in half without deleting anything: measure one week, pick one app, plan the gap, and see what changes and what does not.
Quitting social media: what happens when you stop completely
Thinking of quitting social media? Break or delete, what to save first, a message to post on the way out, and what the first month tends to look like.
અજમાવો
